Achtsamkeit ist ein Begriff, der aus der buddhistischen Tradition stammt und eine Form der geistigen Übung beschreibt, die darauf abzielt, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Dabei werden Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Umgebungsreize bewusst wahrgenommen, ohne sie zu bewerten oder zu verändern.

Achtsamkeit soll helfen, Stress abzubauen, emotionale Balance zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und psychische Erkrankungen vorzubeugen oder zu behandeln.

Achtsamkeit kann durch verschiedene Methoden wie Meditation, Yoga, Atemübungen oder Achtsamkeitstraining erlernt und geübt werden.

Die wissenschaftliche Forschung hat zahlreiche positive Effekte von Achtsamkeit auf die kognitive, emotionale und körperliche Gesundheit nachgewiesen.