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Achtsamkeit

...ist die Schwester der Wahrhaftigkeit

Achtsamkeit -
Gerd Scobel
jon kabat-zinn
Achsamkeit
meditation
für anfänger

...und so frage ich die KI:
"was ist Achtsamkeit";
und die KI antwortet:

Achtsamkeit ist ein Begriff, der aus der buddhistischen Tradition stammt und eine Form der geistigen Übung beschreibt, die darauf abzielt, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Dabei werden Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Umgebungsreize bewusst wahrgenommen, ohne sie zu bewerten oder zu verändern.

Achtsamkeit soll helfen, Stress abzubauen, emotionale Balance zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und psychische Erkrankungen vorzubeugen oder zu behandeln.

Achtsamkeit kann durch verschiedene Methoden wie Meditation, Yoga, Atemübungen oder Achtsamkeitstraining erlernt und geübt werden.

Die wissenschaftliche Forschung hat zahlreiche positive Effekte von Achtsamkeit auf die kognitive, emotionale und körperliche Gesundheit nachgewiesen.

von achtsamkeit wird allenthalben geredet, meditation und yoga gelten als neue wundermittel gegen stress.

doch was ist das eigentlich? die jahrtausende alte tradition des zen-buddhismus ist nicht erst in unsere filterblase geschwappt, seitdem es apps dafür gibt.

schon schopenhauer oder hermann hesse beschäftigten sich mit meditation, und natürlich gaben die beat-generation und die hippie-zeit dem ganzen einen ordentlichen schubs – mit allem esoterischen geschwurbel, was sich drum herum entwickelte.
achtsam im leben zu sein ist ein schlüssel für ein heilsames, zufriedenes und bewusstes leben. wir verlieren uns zu oft im alltag,

wir funktionieren nur noch und vergessen uns selbst dabei.

das wesentliche ist das da-sein, das sein im moment. nur in dem moment des dasein können wir die geschenke des lebens empfangen.
jon kabat-zinn:
ist achtsamkeit die neue glücksformel?
in achtsamkeit zu leben und zu handeln bedeutet, sich der gegenwärtigen situation bewusst zu sein.

das bedeutet, zu sehen, zu fühlen, zu wissen, was ich in diesem moment tue; oder auch nicht tue.

jegliche ablenkung, sich während einer handlung z.b. mit dem zu beschäftigen, was gestern war oder was morgen sein könnte, entfernt mich von der achtsamkeit.

entscheidend ist, dass ich mir des „hier und jetzt“ bewusst bin.

diese 12-minütige achtsamkeitsmeditation leitet Dich an, Dich auf Deinen atem und körper zu konzentrieren.

die meditation wurde so erstellt, damit anfänger mit der thematik in kontakt kommen können.